Mindfulness voor zwangeren

Aandacht voor je zwangerschap, mindful je bevalling in.

Wil je tijdens je zwangerschap op een rustige manier aandacht aan jezelf en je baby schenken? Mindfulness voor zwangeren geeft je de gelegenheid om tot jezelf te komen in het hier en nu. Het geeft je de mogelijkheid los te komen van je dagelijkse beslommeringen en aandacht te geven aan je ongeboren baby en je lichaam, dat je zo anders ervaart dan voorheen. Je leert met meditatie, ademhalings- en bewustzijnsoefeningen je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je, bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende baringshoudingen zal je vertrouwen groeien. Je maakt intensief contact met je baby met behulp van oefeningen uit de haptonomie. Met aandacht, rust en vertrouwen je bevalling tegemoet. Lees wat Susan SmitKatja Brokke en Ouders van Nu

‘Ik ben heel blij dat ik mindfulness voor zwangeren bij Mirjam Vos heb gevolgd! Het heeft me veel ontspanning geboden en tools voor tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een aanrader voor iedere zwangere!’

Geschikt om in je verlof te volgen, je kunt op elk moment instromen.

Mogelijkheid tot proefles, lessen herhalen of in te halen.

Perfecte combinatie met Privé/Personal Coaching.

Maximale groepsgrootte van elf deelnemers. 

Inclusief hand-out.

 

   Aantal lessen    4 lessen van 2 uur
   Data

Di 18 sep t/m 9 okt: 14:30 – 16:30

Di 16 okt t/m 13 nov : 14:30 – 16:30

Di 20 nov t/m 11 dec: 14:30 – 16:30

Di 8 jan t/m 5 feb: 14:30 – 16:30 (€ 96 4 keer)

   Waar    Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1
  Prijs    € 90 4 keer/ € 25 proefles