Mindfulness voor zwangeren

Aandacht voor jou en je baby in het hier en nu.

Wil je tijdens je zwangerschap op een rustige manier aandacht aan jezelf en je baby schenken? Mindfulness voor zwangeren geeft je de gelegenheid om tot jezelf te komen in het hier en nu. Het geeft je de mogelijkheid los te komen van je dagelijkse beslommeringen en aandacht te geven aan je ongeboren baby en je lichaam, dat je zo anders ervaart dan voorheen. Je leert met meditatie, ademhalings- en bewustzijnsoefeningen je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je, bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende baringshoudingen zal je vertrouwen groeien.Tot slot maak je intensief contact met je baby met behulp van oefeningen uit de haptonomie. Lees hier wat Susan Smithier wat Katja Brokke en hier wat Ouders van Nu over Mindfulness voor zwangeren schreven.

Mindfulness voor zwangeren bestaat uit een cyclus van vier lessen van twee uur met elk een eigen thema. Het is bij uitstek geschikt om in je verlof te volgen. Het helpt je Mindful bevallen. Je kunt op elk gewenst moment in de cyclus instromen maar als je de keuze hebt, adviseer ik je om bij de eerste les te beginnen. Een gemiste les kan bij een volgende cyclus ingehaald worden. Het is mogelijk een proefles te doen. De maximale groepsgrootte is elf deelnemers. 

 

 

   Aantal lessen    cyclus van vier lessen van 2 uur
   Data

Di 12 jun t/m 3 jul: 14:30 – 16:30

Di 21 aug t/m 11 sep: 14:30 – 16:30

Di 18 sep t/m 9 okt: 14:30 – 16:30

Di 16 okt t/m 13 nov: 14:30 – 16:30

   Waar    Geboortecentrum Amsterdam
  Prijs    € 90 vier keer/ € 25 proefles

 Mindfulness is vooral bedoeld:

•   ter verdieping naast je zwangerschapscursus bij je eerste kind of

•   als voorbereiding op de geboorte van je tweede of volgende kind of

•   in combinatie met een voorlichtingsavond van je verloskundigenpraktijk, Bevalcentrum West of het ziekenhuis

•   in combinatie met zwangerschapscursus privé.