Ben je op zoek naar een cursus die je goed voorbereid op de bevalling en waarbij je bovendien in goede conditie blijft? Dan is Zwanger en Fit iets voor jou!
Reguliere cursus: de eerste zes lessen bestaan uit drie delen van elk een half uur: informatie, actief bewegen op muziek, gevolgd door alles wat je helpt bij de bevalling: ademhalingsoefeningen voor de ontsluiting en de persfase, bevalhoudingen en – bewegingen, ontspanningsoefeningen en veel praktische tips. Bij de twee partnerlessen (les 7 en 8) leert je partner hoe een bevalling verloopt en hoe jou daarbij te ondersteunen. De laatste les (les 9) besteden we aan de overgang naar het moederschap. Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.
Compacte cursus: het eerste uur is ingeruimd voor informatie, daarna volgen actieve oefeningen om in goede conditie te blijven. Het laatste half uur leer je alles wat je helpt bij de bevalling: ademhalingsoefeningen voor de ontsluiting en de persfase, bevalhoudingen en – bewegingen, ontspanningsoefeningen en krijg je veel praktische tips. Bij de partnerles leert je partner hoe een bevalling verloopt en hoe jou daarbij te ondersteunen. Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.
Zwanger en Fit is de meest complete en de meest veelzijdige cursus die er is!
Bij de cursus maken we gebruik van handvatten, tips en oefeningen uit mijn boek Liefdevol bevallen.
Het is prettig als de cursus ongeveer vier weken of minder voor je uitgerekende datum eindigt.
De maximale groepsgrootte is acht deelnemers.
Inclusief uitgebreide hand-out en filmpjes.
Er is zowel een reguliere cursus als een compacte cursus.
Aantal lessen | 10 lessen van 1 1/2 uur, inclusief 2 partnerlessen en terugkombijeenkomst |
Data | Di 30 apr t/m 11 juni : 19:30 – 21:00 + XL partnerles 14 juni Di 9 juli t/m 3 september : 19:30 – 21:00 |
Waar | Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1 |
Prijs | €315 |
Aantal lessen | 6 lessen van 2 uur inclusief 1 partnerles en terugkombijeenkomst |
Data | Di 13 feb t/m 5 mrt 17:00- 19:00 + partnerles 6 mrt 18:30- 21:00 English! Di 19 mrt t/m 16 apr: 17:00- 19:00 English! Di 23 apr t/m 28 mei 17:00- 19:00 English! Di 9 juli t/m 6 aug 17:00- 19:00 English! Di 13 aug t/m 3 sept 17:00- 19:00 + partnerles 4 sept 17:00- 19:00 English! |
Waar | Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1 |
Prijs | € 265 |