Zwanger en Fit

270,00

In goede conditie blijven en je mentaal en fysiek voorbereiden op de bevalling? Dat kan! Deze informatieve, actieve en praktische voorbereiding op je bevalling is naar eigen keuze fysiek op locatie of live online te volgen. De twee partnerlessen zorgen ervoor dat je partner weet hoe jou te steunen. Er is ook een compacte cursus.

Zeven lessen voor jou, twee partnerlessen en een terugkombijeenkomst.

Handig als de cursus vier weken of minder voor je uitgerekende datum eindigt.

Maximaal acht deelnemers in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

Wissen
SKU: N/A Category: Tag:
Beschrijving

Compleet voorbereid en in goede conditie de bevalling tegemoet:

  • Uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen en over de eerste tijd met je baby.
  • Actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven, afgestemd op je zwangerschapsduur.
  • Aandacht voor een juiste houding nu je lichaam zo anders belast wordt.
  • Aandacht voor dagelijkse bewegingen zoals opstaan en gaan zitten.
  • Aandacht voor een goed gebruik van je bekkenbodem.
  • Ontspannings- en ademhalingsoefeningen en perstechniek.
  • Baringshoudingen en bewegingen die je kunt gebruiken om de geboorte van je baby te optimaliseren.
  • Aandacht voor hoe je de regie kunt houden.
  • Aandacht voor een aantal mogelijke ingrepen.
  • Twee partnerlessen zodat je als team de bevalling ingaat en je partner weet hoe je te ondersteunen (les 7 en 8).
  • Voorbereiding op het ouderschap en aandacht voor je herstel (les 9).
  • Terugkombijeenkomst met baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

  • houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
  • ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Data/tijden/kosten:

Di 2 nov t/m 21 dec: 17:30 – 19:00, een lange partnerles (16:30 – 19:00) op 14 dec

Di 11 jan 2022 t/m 8 mrt: 17:30 – 19:00, partnerlessen op 22 feb en 1 mrt

Di 12 apr t/m 7 jun: 19:30 – 21:00, partnerlessen op 24 mei en 31 mei

Kosten €260,00/€270 voor tien lessen van 1,5 uur waarvan twee met partner. Van dit bedrag wordt €1,00 aan White Ribbon gedoneerd, de organisatie die zich ten doel stelt wereldwijd de moedersterfte terug te dringen.