Zwanger en Fit

249,00

Van dit bedrag wordt €1,00 aan White Ribbon gedoneerd, de organisatie die zich ten doel stelt wereldwijd de moedersterfte terug te dringen.

Deze informatieve, actieve en praktische voorbereiding op je bevalling is  weer op locatie te volgen. Je bereidt je zowel fysiek als mentaal voor en blijft bovendien in goede conditie. De twee partnerlessen zorgen ervoor dat je partner weet hoe jou te steunen.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail. Er zijn maximaal 8 deelnemers in een groep. Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

Wissen
SKU: N/A Category: Tag:
Beschrijving

Compleet voorbereid en in goede conditie de bevalling tegemoet:

  • Uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen en over de eerste tijd met je baby.
  • Actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven, afgestemd op je zwangerschapsduur.
  • Aandacht voor een juiste houding nu je lichaam zo anders belast wordt.
  • Aandacht voor dagelijkse bewegingen zoals opstaan en gaan zitten.
  • Aandacht voor een goed gebruik van je bekkenbodem.
  • Ontspannings- en ademhalingsoefeningen en perstechniek.
  • Baringshoudingen en bewegingen die je kunt gebruiken om de geboorte van je baby te optimaliseren.
  • Aandacht voor hoe je de regie kunt houden.
  • Aandacht voor een aantal mogelijke ingrepen.
  • Twee partnerlessen zodat je als team de bevalling ingaat en je partner weet hoe je te ondersteunen (les 7 en 8).
  • Voorbereiding op het ouderschap en aandacht voor je herstel (les 9).
  • Terugkombijeenkomst met baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

  • houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
  • ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail. Er zijn maximaal 9 deelnemers in een groep.

Data en tijden van de lessen:

Di 10 nov t/m 19 jan: 19:30 – 21:00, partnerlessen op 5 jan en 12 jan VOL!

Di 1 dec t/m 9 feb: 17:45 – 19:15, partnerlessen op 26 jan en 2 feb VOL!

Di 26 jan t/m 30 mrt: 19:30 – 21:00, partnerlessen op 16 mrt en 23 mrt

Di 23 feb t/m 20 apr: 17:45 – 19:15, partnerlessen op 6 apr en 13 apr

Di 6 apr t/m 25 mei: 19:30 – 21:00, plus partnerles op 28 mei 18:30-21:30

Aantal lessen:

10 lessen van 1 1/2 uur (waarvan 2 partnerlessen)