Zwanger en Fit

315,00

In goede conditie blijven en je mentaal en fysiek voorbereiden op de bevalling? Dat kan! Deze informatieve, actieve en praktische voorbereiding op je bevalling is een klassieker! Bij de twee partnerlessen leert je partner hoe jou te steunen. Er is ook een compacte cursus.

Zeven lessen voor jou, twee partnerlessen en een terugkombijeenkomst.

Handig als de cursus vier weken of minder voor je uitgerekende datum eindigt.

Maximaal acht deelnemers in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Meer informatie lees je hieronder en/of op de pagina waar je ook reviews leest.

SKU: N/A Category:
Beschrijving

Compleet voorbereid en in goede conditie de bevalling tegemoet:

  • Uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen en over de eerste tijd met je baby.
  • Actieve, dynamische oefeningen op muziek om in conditie te blijven, afgestemd op je zwangerschapsduur.
  • Aandacht voor een juiste houding nu je lichaam zo anders belast wordt.
  • Aandacht voor dagelijkse bewegingen zoals opstaan en gaan zitten.
  • Aandacht voor een goed gebruik van je bekkenbodem.
  • Ontspannings- en ademhalingsoefeningen en perstechniek.
  • Baringshoudingen en bewegingen die je kunt gebruiken om de geboorte van je baby te optimaliseren.
  • Aandacht voor hoe je de regie kunt houden.
  • Aandacht voor een aantal mogelijke ingrepen.
  • Twee partnerlessen zodat je als team de bevalling ingaat en je partner weet hoe je te ondersteunen (les 7 en 8).
  • Voorbereiding op het ouderschap en aandacht voor je herstel (les 9).
  • Terugkombijeenkomst met baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

  • houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
  • ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.