Mindfulness voor zwangeren

Mindfulness voor zwangeren

Aandacht voor je zwangerschap, mindful je bevalling in.

Wil je tijdens je zwangerschap op een rustige manier aandacht aan jezelf en je baby schenken? Mindfulness voor zwangeren geeft je de gelegenheid om tot jezelf te komen in het hier en nu. Het geeft je de mogelijkheid los te komen van je dagelijkse beslommeringen en aandacht te geven aan je ongeboren baby en je lichaam, dat je zo anders ervaart dan voorheen. Je leert met meditatie, ademhalings- en bewustzijnsoefeningen je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je, bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende baringshoudingen zal je vertrouwen groeien. Je maakt intensief contact met je baby met behulp van oefeningen uit de haptonomie. Met aandacht, rust en vertrouwen je bevalling tegemoet. Lees wat Susan SmitKatja Brokke en Ouders van Nu schreven.

Geschikt om in je verlof te volgen, je kunt op elk moment instromen.

Mogelijkheid tot proefles, lessen herhalen of in te halen.

Perfecte combinatie met Privé/Personal Coaching.

Maximale groepsgrootte van elf deelnemers. 

Inclusief hand-out.

 

Reviews

  • Ik voel me goed en krachtig om de bevalling in te gaan, mede dankzij jouw lessen en fijne meditaties! Bedankt daarvoor!
    Jorien

    10
    1
  • Ik heb de cursus als heel fijn ervaren. Persoonlijke aanpak, concrete handvatten inclusief alternatieven (zelf kiezen wat het beste werkt).

    Cursiste
  • Op xx september is H. geboren. In vergelijking tot mijn vorige bevalling was dit appeltje eitje. Het duurde alles bij elkaar maar 3,5 uur en de weeen waren dragelijk. Mede door mijn mindfull state of mind en de doula app! Ik ben zelfs thuis bevallen, omdat ik mij zo relaxed voelde.

    Cursiste 2
  • Heerlijk rustig, fijn om te ontspannen. Echt een moment om stil te staan bij alles.Sterke punten van de Mindfulness: volledigheid, openheid, vertrouwdheid, deskundigheid, gevoelsniveau in de theorie is fijn.

    5
  • Vertrouwd en warm (veilig).

    Cursiste 3
  • Omdat dit een geplande keizersnede was, heb ik niet hoeven puffen of weeën hoeven opvangen. Wel was jouw cursus waardevol voor me om zelf te mediteren, rustig te ademen etc.

    4
  •  […] En ik heb zo’n mooie bevalling gehad! Ook nog eens onbedoeld thuis… ik was al te ver om nog naar het OLVG te gaan tegen de tijd dat de verloskundige er was! Maar ik had er alle vertrouwen in dat het thuis goed zou gaan omdat alle uren voordien ook zo goed gingen: ik heb ontzettend veel aan je cursus gehad en het ‘deze wee helpt mee’ en ‘hapje-kijken-duwen’ waren absolute winnaars. In 8 uur was Hilde er! Dus: onwijs bedankt!’ Maartje

    6
  • Ik heb erg veel aan de cursus gehad en het heeft mijn verwachtingen overstegen. De sfeer was ook zo fijn dat ik naast het behaalde doel van de cursus me ook erg verbonden heb gevoeld, wat extra bijzonder was.

    7
  • Ik wil je bedanken voor alle handvatten, ik heb er erg veel aan gehad. Ik heb 10 min. geperst en de verloskundige vond dat ik de weeën perfect opving en echt een oervrouw was. Ook nu als Ella onrustig is houd ik er bij mij en doe ik de diepe buikademhaling en word zij gelijk rustiger.

    8
  • Ik ben heel blij dat ik mindfulness voor zwangeren bij Mirjam Vos heb gevolgd! Het heeft me veel ontspanning geboden en tools voor tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een aanrader voor iedere zwangere!

    9
   Aantal lessen    4 lessen van 2 uur
   Data

Di 17 sep t/m 15 okt: 14:30 – 16:30 VOL

Di 22 okt t/m 12 nov: 14:30 – 16:30 VOL

Di 19 nov t/m 10 dec: 14:30 – 16:30

Di 7 jan t/m 28 jan: 14:30 – 16:30

   Waar    Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1
  Prijs    € 99 voor 4 keer/ € 25 proefles