Mindful bevallen: met deze korte cursus kan dat werkelijkheid worden. Je leert met meditatie en ademhalingsoefeningen rustig en gefocust te blijven en positief om te gaan met weeën, pijn en ongemak. Niet vooruitlopen op wat er misschien nog gaat gebeuren, maar aanwezig blijven in het hier en nu; dat is de clou. Fijne bewegingen en eenvoudige oefeningen houden je lichaam soepel, brengen je kind in een optimale positie en helpen je je bekkengebied te verzachten en te openen. Je vertrouwen groeit door het ervaren van verschillende baringshoudingen. Met oefeningen uit de haptonomie maak je intensief contact met je baby en versterk je jullie band al voor de geboorte. Naast een goede voorbereiding op je bevalling, is deze cursus ook een fijn rustpunt in je week en een moment om bewust stil te staan bij je zwangerschap, ook als je al eerder bevallen bent. Door deze vier lessen te combineren met de privécursus aan huis of met de partneravond (in een groep) heb je the best of both worlds. Ook een goede combinatie met Centering Pregnancy van je verloskundigenpraktijk.
Bij de cursus maken we gebruik van handvatten, tips en oefeningen uit mijn boek Liefdevol bevallen.
Geschikt om in je verlof te volgen, je kunt op elk moment instromen.
Mogelijkheid tot proefles, lessen herhalen of in te halen.
Perfecte combinatie met de privécursus of met de partneravond in een groep.
Maximale groepsgrootte is acht deelnemers.
Inclusief hand-out.
Aantal lessen | 4 lessen van 2 uur |
Data | Di 19 mrt t/m 9 apr: 14:00 – 16:00 Di 16 apr t/m 14 mei: 14:00 – 16:00 Di 21 mei t/m 11 juni: 14:00 – 16:00 Di 9 juli t/m 30 juli: 14:00 – 16:00 Di 6 aug t/m 27 aug: 14:00-16:00 |
Waar | Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1 |
Prijs | € 140/ € 35 proefles |