Zwanger en Fit Compact

195,00

Zwanger en Fit Compact is een informatieve cursus waarbij je in beweging blijft, en een complete gedegen voorbereiding op je bevalling krijgt.

Vier lessen voor jou, een partnerles en een terugkombijeenkomst met je baby.

Handig als de cursus twee tot vier weken voor je uitgerekende datum eindigt.

Maximaal acht deelnemers in een groep.

Locatie: cursusruimte Geboortecentrum Amsterdam, de Genestetstraat 3-1.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail.

Wissen
SKU: N/A Category: Tag:
Beschrijving

Opbouw van de cursus:

  • De eerste vier lessen bestaan uit drie delen: we beginnen met uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen of over de eerste tijd met je baby. Daarna is er een actief deel om in goede conditie te blijven. De lessen worden besloten met aandacht voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen, bevalhoudingen en – bewegingen en perstechniek.
  • De vijfde les is de partnerles. Deze bestaat uit een theoretisch deel waarbij je partner inzicht krijgt in de bevalling en een praktisch deel waarbij al het geleerde wat belangrijk is voor de bevalling herhaald wordt.
  • Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

  • houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
  • ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Data/tijden/kosten:

Di 6 jul t/m 3 aug: 17:00 – 19:00, partnerles op 3 aug VOL

Di 28 sep t/m 26 okt:17:00 – 19:00, partnerles op 26 okt

Kosten €195,00 voor zes lessen van twee uur waarvan een met partner. Van dit bedrag wordt €1,00 aan White Ribbon gedoneerd, de organisatie die zich ten doel stelt wereldwijd de moedersterfte terug te dringen.