Zwanger en Fit Compact

185,00

Deze compacte cursus van vijf keer twee uur plus terugkombijeenkomst is weer fysiek te volgen. Vier lessen met veel informatie, actief bewegen op muziek, gevolgd door een efficiënte voorbereiding op je bevalling. De vijfde les is een partnerles zodat deze ook weet hoe jou te steunen.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail. Er zijn maximaal 11 deelnemers in een groep.

Wissen
SKU: N/A Category: Tag:
Beschrijving
Extra informatie

Vier lessen voor jou, een partnerles en een terugkombijeenkomst met je baby:

  • De eerste vier lessen bestaan uit drie delen: we beginnen met uitgebreide informatie over zwanger zijn, bevallen of over de eerste tijd met je baby. Daarna is er een actief deel om in goede conditie te blijven. De lessen worden besloten met aandacht voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen, bevalhoudingen en – bewegingen en perstechniek.
  • De vijfde les is de partnerles. Deze bestaat uit een theoretisch deel waarbij je partner inzicht krijgt in de bevalling en een praktisch deel waarbij al het geleerde wat belangrijk is voor de bevalling herhaald wordt.
  • Nadat iedereen bevallen is, sluiten we de cursus af met een terugkombijeenkomst met de baby’s.

Naast de lessen krijg je toegang tot een aantal filmpjes met:

  • houdingen en oefeningen voor je bekkenbodem,
  • ontspannings- en ademhalingstechnieken en al het andere wat je kan helpen bij de bevalling.

Je ontvangt uitgebreide hand-outs om alles terug te kunnen lezen.

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met aanvullende informatie per e-mail. Er zijn maximaal 11 deelnemers in een groep.

Data en tijden van de lessen:

Di 25 aug t/m 22 september:  17:00 – 19:00, partnerles op 22 september

Aantal lessen:

6 lessen van 1 1/2 tot 2 uur (waarvan 1 partnerles), daarnaast lesmateriaal om op een zelf gekozen moment mee aan de slag te gaan.

Data cursussen

25 augustus – 22 september