Mindfulness voor zwangeren

De cursus was een hele fijne voorbereiding op de bevalling van mijn derde dochtertje. Ik wist ´technisch´ wel hoe een bevalling ongeveer verloopt. Ik was juist opzoek naar een bepaalde mindset. Deze cursus heeft mij geholpen om bewust en relaxed de bevalling in te gaan. Daarbij vond ik het heel fijn om ook praktische ademhalingstechnieken en lichaamshoudingen te oefenen tijdens de lessen. Deze heb ik succesvol kunnen inzetten tijdens de bevalling. Ook was het heel waardevol om als groep toekomstige moeders ervaringen met elkaar uit te wisselen. Sarah

De cursus Mindful bevallen heeft mij veel vertrouwen gegeven voor mijn bevalling. Naast theorie vooral heel veel aandacht voor het luisteren naar je lichaam, ontspanning en ademen. Bij Mirjam is er geen goed of fout, ze legt haar ideeën niet op en geeft je vooral tools om eigen regie te nemen. Merel

Ik heb de mindfullness cursus gevolgd bij Mirjam, wat een fijne lessen! Naast de fijne mindfulnesstechnieken die beoefend worden, worden er ook hele praktische tips voor de bevalling en de voorbereiding gegeven. Aanrader dus! Kristel

“Jouw cursus ± 3 jaar geleden & nu jouw boek als voorbereiding op mijn 2e bevalling heeft mij zo veel vertrouwen gegeven in mijn lijf, dat ik op beide bevallingen met een ontzettend goed gevoel terug kan kijken. Beide keren zonder pijnbestrijding, ik kon de weeën écht omarmen en zat helemaal in mijn ‘bevalbubbel’. Ik heb echt het gevoel dat ik dat mede door jou zo heb kunnen doen.” José

Lieve Mirjam! 

Op —/—/— om 00:00 is xy bij ons thuis geboren. Ik heb ontzettend veel toegepast van de cursus en ben dan ook ontzettend blij en tevreden! De bodyscan, het rusten tijdens de weeen, het samenwerken met XY  de weeën echt kunnen zien als het openen van de toegangspoort en het vertrouwen dat alles gaat zoals het gaat. Allemaal is dit voorbij gekomen. De bevallingsbal heb ik deze keer tijdens de persfase gebruikt. XY zat achter de bal en zijn handen kon ik vasthouden terwijl ik met mijn onderarmen op de bal leunde. En als beloning een prachtig ventje! Sanne

Nu zijn we lekker thuis aan elkaar aan het wennen! Heel erg bedankt nog voor alle tips, ik heb echt veel kunnen gebruiken tijdens de bevalling (ik heb even gemediteerd aan het begin, kon de ademhaling toepassen en de perstechniek heb ik ook zeker kunnen gebruiken). Martijn

Met veel plezier heb ik bij beide zwangerschappen de Mindfulness cursus voor zwangeren gevolgd bij Mirjam. Mirjam creëert snel een ontspannen sfeer en geeft fijne vrijblijvende tips voor de bevalling. Verder vond ik het ook heel prettig dat ze een luisterend oor biedt voor eigen ervaringen en vragen. Rosanne

I am finding them a really useful anchor in my week during my second pregnancy when it feels like time flies by. Even through an online medium, your classes are giving me the self confidence I need to believe in myself again. I already had a positive natural birth and I have been doubting myself for this second time.  Connecting to mindfulness and physical exercises is exactly what I have needed. Hayley

Hoewel ik de ademhalingstechnieken etc op het moment suprême helemaal niet heb gebruikt, was voor mij de essentie van de cursus om echt te voelen wat gebeurt in het moment, met mededogen en vertrouwen, en dat was ook voor de bevalling een mooie basis. Heleen

De Mindfulness voor zwangeren heeft me geholpen om ‘terug te schakelen’ van mijn drukke bestaan als arts in combinatie met een gezin. Het bracht me even goed tot rust en gaf goede handvatten.
Tijdens de bevallingen vond ik de besproken houdingen handig, net zoals de positieve affirmaties (bijv. deze wee helpt mee) en op het laatst de hete bitterbal :-). Rosa

Na de eerste les voelde ik me zo zen dat het leek alsof ik een massage had gehad. Nikki

Zojuist de cursus Mindfulness voor zwangeren afgerond bij Mirjam. Een hele fijne en informatieve cursus in een prettige sfeer met veel persoonlijke aandacht en praktische tips en trucs. Ik heb hierdoor meer vertrouwen gekregen in mijn lichaam en kijk zelf een beetje ‘uit’ naar de bevalling 🙂 Een groot compliment ook voor de creatieve oplossingen om in deze ‘corona-tijd’ toch verbinding en contact te houden met elkaar en de cursus voort te zetten. Erg fijn hoe dat werd opgelost met YouTubefilmpjes en live Zoom bijeenkomsten! Dankjewel Mirjam! Ik kom graag bij je terug voor een cursus met de baby (als dat tegen die tijd weer ‘kan’)! Marijn

“Ik wilde je heel graag bedanken voor de fijne lessen! Ik heb er echt veel aan en ik ga de bevalling met meer zekerheid tegemoet. Het is fijn dat je in jouw oefeningen zonder oordeel jezelf, je gedachten, je adem en lichaam mag observeren… zonder daar iets aan te hoeven veranderen..volgens mij heb je daar het meeste aan tijdens zoiets groots als een bevalling.” Conchita

De bevalling was top; echt dankzij de lessen uit de cursus. Het ging behoorlijk snel, er zat een mooie opbouw in en het lukte me heel goed om rust te pakken tussen de weeën door en in het moment te blijven. Een grote overwinning op mezelf en, zoals de verloskundige zei, ‘ een helende ervaring’.
E. is een cadeautje, zo rustig en tevreden. Echt heerlijk. Ik geniet intens. Mirjam, enorm bedankt voor de goede begeleiding. Ik zal de cursus aan iedereen aanbevelen. Nancy

Ik kijk goed en met een positieve blik terug op mijn bevalling. De cursus en je boek hebben me geholpen vertrouwen te hebben in mijn eigen lijf en mijn geest. Het heeft me op praktisch vlak geholpen met ademhalen, verschillende houdingen en bitterballen.
Het heeft me ook geholpen om om verduidelijking te durven vragen, om mondig te zijn in het ziekenhuis, om mee te bewegen als de dingen anders gaan dan dat je wil en om me over te geven aan wat mijn lichaam allemaal kan en aankan. Anneke

Ik voel me goed en krachtig om de bevalling in te gaan, mede dankzij jouw lessen en fijne meditaties! Bedankt daarvoor!
Jorien

Na de cursus mindfulness te hebben doorlopen had ik er vertrouwen in dat mijn lichaam dit kon. Dit keer heb ik geen bloeduitstorting in mijn ogen en gesprongen aderen in mijn gezicht door de techniek die je ons hebt aangeleerd. Karlijn

Allereerst ben ik superblij dat ik voor de tweede keer je cursus heb gevolgd. Het heeft voor mij zoveel bijgedragen voorafgaand en tijdens de bevalling. Met name hoe de weeën op te vangen in de verschillende fases van de bevalling. Maar ook de bodyscan die me veel rust heeft bezorgd. Reshma

Ik heb de cursus als heel fijn ervaren. Persoonlijke aanpak, concrete handvatten inclusief alternatieven (zelf kiezen wat het beste werkt).

 […] En ik heb zo’n mooie bevalling gehad! Ook nog eens onbedoeld thuis… ik was al te ver om nog naar het OLVG te gaan tegen de tijd dat de verloskundige er was! Maar ik had er alle vertrouwen in dat het thuis goed zou gaan omdat alle uren voordien ook zo goed gingen: ik heb ontzettend veel aan je cursus gehad en het ‘deze wee helpt mee’ en ‘hapje-kijken-duwen’ waren absolute winnaars. In 8 uur was Hilde er! Dus: onwijs bedankt! Maartje

Heerlijk rustig, fijn om te ontspannen. Echt een moment om stil te staan bij alles. Sterke punten van de Mindfulness: volledigheid, openheid, vertrouwdheid, deskundigheid, gevoelsniveau in de theorie is fijn.

Op xx september is H. geboren. In vergelijking tot mijn vorige bevalling was dit appeltje eitje. Het duurde alles bij elkaar maar 3,5 uur en de weeen waren dragelijk. Mede door mijn mindfull state of mind en de doula app! Ik ben zelfs thuis bevallen, omdat ik mij zo relaxed voelde.

Omdat dit een geplande keizersnede was, heb ik niet hoeven puffen of weeën hoeven opvangen. Wel was jouw cursus waardevol voor me om zelf te mediteren, rustig te ademen etc.

Ik ben heel blij dat ik mindfulness voor zwangeren bij Mirjam Vos heb gevolgd! Het heeft me veel ontspanning geboden en tools voor tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een aanrader voor iedere zwangere!

Ik heb erg veel aan de cursus gehad en het heeft mijn verwachtingen overstegen. De sfeer was ook zo fijn dat ik naast het behaalde doel van de cursus me ook erg verbonden heb gevoeld, wat extra bijzonder was.

Ik wil je bedanken voor alle handvatten, ik heb er erg veel aan gehad. Ik heb 10 min. geperst en de verloskundige vond dat ik de weeën perfect opving en echt een oervrouw was. Ook nu als Ella onrustig is houd ik er bij mij en doe ik de diepe buikademhaling en wordt zij gelijk rustiger.

Vertrouwd en warm (veilig).